حكم قضائي يعزز حقوق ذوي الإعاقة ويلزم التضامن بتمديد كارت الخدمات 7 سنوات
القضاء يؤيد حبس المتهم بالاعتداء على طبيبة معهد ناصر 6 أشهر
وزير الصحة يبحث إنشاء أكبر مدينة طبية بالشرق الأوسط في مصر
التمويلات المتوسطة والصغيرة: 200 مليون جنيه لدعم المشروعات عبر “تدبير”
التموين: 8.8 مليار دولار تمويلات دعمت استيراد 19 مليون طن من السلع الاستراتيجية
إحالة أوراق متهم بقتل زوجته للمفتي في أول جلسة بمحكمة الجنايات
الجامعة العربية: تصاعد الانتهاكات في غزة والضفة يستدعي تدخلًا دوليًا عاجلًا
من بكين.. شي جين بينج لترامب: تايوان خط أحمر وعلاقاتنا على المحك
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
-23.jpg)
استطلاع راى
هل تعتقد أن البيانات والتحذيرات الصادرة عن المنظمات الصحيـــــة العالمية كافية للاستعداد لمواجهة الفيروسات النادرة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6994 جنيه
سعر الدولار
53.07 جنيه مصري
سعر الريال
14.14 جنيه مصري
