تعاون وزاري لتوسيع استخدام الطاقة الشمسية في منشآت الري
مصر تعرض رؤيتها كمركز إقليمي للطاقة في قمة واشنطن
السكة الحديد تدفع بخطة صيفية ضخمة لرحلات مطروح 2026 وتكثف القطارات
القاهرة تتحرك دبلوماسيًا.. اجتماع رفيع لدفع اتفاق غزة للمرحلة الثانية
إشادات دولية بالمطارات المصرية ونمو حركة السفر لـ9.4 مليون راكب
السكة الحديد تعلن تأخيرات متوقعة في عدد من خطوط القطارات بسبب أعمال التطوير
بدء التشغيل التجريبي لمحطة سفاجا 2 بالشراكة مع موانئ أبوظبي لتعزيز تجارة الترانزيت
استثمارات أمريكية ضخمة في حقل نرجس.. 400 مليون دولار لتعزيز إنتاج الغاز بمصر
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تؤيد قرار الفيفا بزيادة عدد المنتخبات المشاركة في كأس العالم إلى 48 منتخباً؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6405 جنيه
سعر الدولار
52.11 جنيه مصري
سعر الريال
13.88 جنيه مصري
